Gymnastiek voor senioren "Versterk uw Kracht en Geest!" in Eindhoven
De vroegere gymnastiek blijkt achteraf helemaal niet zo gek. Zelfs fysiotherapeuten zijn massaal op deze oefeningen over geslagen. Bovendien wijzen er steeds meer onderzoekers op dat
gymnastiek de energieopslag en de aanmaak van nieuwe cellen in de hersenen verhoogt en de communicatie tussen hersencellen verbetert. Het heeft dus een positief effect op cognitieve prestaties van ouderen.
"Wij adviseren oefeningen die de kracht bij dagelijkse bewegingen versterken" - My Gymclub
MY Gymclub adviseert oefeningen die de kracht bij dagelijkse bewegingen versterken. De functionele kracht. Om dit te bereiken is het van belang om 'samengestelde oefeningen' ook wel 'compound oefeningen'
genoemd uit te voeren. Dit zijn oefeningen waarmee je meerdere (soms wel 3 tot 4) spiergroepen traint. Door deze vorm van trainen neemt kracht snel toe en krijgt uw lichaam een betere groeiprikkel.
We vinden het belangrijk om juist geen gebruik te maken van fitnessapparaten. Hierdoor ontwikkelt u een betere stabilisatiekracht van uw lichaam.
Voor velen geldt dat het in groepsverband sporten of bewegen bijdraagt aan het plezier dat men eraan beleefd. Het bewegen in groepsverband maakt het bovendien makkelijker om bewegen vol te houden.
Onder begeleiding van een ervaren My Gymcoach. Kom je meedoen?
